علت ترس های کودکان

ترسهای کودکان بخش عادی رشد هستند، اما چرا یک شی یا موقعیت به ظاهر بی ضرر برای یک کوچولو اینقدر وحشتناک است؟ پاسخ، مانند بسیاری از چیزها در رشد کودک، فعل و انفعال پیچیده ای از طبیعت، پرورش، و چشم انداز همیشه در حال تکامل ذهن کودک است.

ترس در خدمت یک هدف اساسی تکاملی است: بقا. این یک سیستم هشدار اولیه است که وقتی مغز خطر را درک می کند، وارد عمل می شود. این احتیاط درونی تا حدودی ریشه در ژنتیک دارد. مطالعات نشان داده است که کودکان دارای والدینی که دارای اختلالات اضطرابی هستند بیشتر در معرض ابتلا به فوبیا هستند. این نشان دهنده یک استعداد ژنتیکی بالقوه نسبت به یک سیستم عصبی حساس تر است که می تواند احساس ترس را تقویت کند.


بیشتر بخوانید : روشهای درمان اضطراب کودکان


علت ترس های کودکان

برخورد مستقیم: یک تجربه منفی با یک شی یا موقعیت می تواند باعث ایجاد ترس شود. افتادن در هنگام پایین آمدن از پله ها ممکن است منجر به ترس از ارتفاع شود یا نیش زنبور می تواند باعث ترس از حشرات شود. حتی روش‌های پزشکی به ظاهر بی‌ضرر نیز می‌توانند تأثیری ماندگار بر جای بگذارند.

یادگیری مشاهده ای: کودکان ناظرانی مشتاق هستند و نگرانی های اطرافیان خود را درک می کنند. اگر پدر و مادری با دیدن یک عنکبوت فریاد بزنند، احتمال ابتلای کودک به ترس مشابه بیشتر است. شنیدن مکالمات بزرگسالان در مورد موضوعات ترسناک مانند جنایت یا بیماری نیز می تواند بذر اضطراب بکارد.

تخیل کودک: تخیل در حال رشد کودک می تواند بستری برای رشد ترس باشد. سایه‌های اتاقشان به هیولا تبدیل می‌شود و خش‌خش برگ ها خطرات نادیده‌ای را زمزمه می‌کنند. عدم کنترل بر این تهدیدات خیالی می تواند به خصوص ترسناک باشد.

مراحل رشد ترس در کودکان

با پیشرفت کودکان در مراحل مختلف رشد، ترس آنها تغییر می کند:

دوران نوزادی (از تولد تا 18 ماهگی): اضطراب غریبه، ترس از افراد ناآشنا، در این مرحله رایج است. نوزادان برای ایمنی و امنیت به شدت به مراقبان خود متکی هستند، بنابراین دیدن چهره های جدید می تواند ناراحت کننده باشد.

دوران نوپایی (18 ماهگی تا 3 سالگی): اضطراب جدایی در کانون توجه قرار می گیرد. کودکان نوپا شروع به کشف استقلال خود می کنند، اما ترس از جدا شدن از مراقبان اصلی خود همچنان قوی است. کابوس ها و ترس از تاریکی نیز در این دوران شایع است.

پیش دبستانی (3 تا 5 سالگی): تخیل به پرواز در می آید و ترس از هیولاها، ارواح و موجودات ساختگی نیز همینطور. ترس از حیوانات یا اشیاء خاص، مانند سگ یا صداهای بلند نیز ممکن است ظاهر شود.

سن مدرسه (6 تا 11 سال): ترس ها و اضطراب های اجتماعی در مورد عملکرد در مدرسه می تواند برجسته تر شود. ترس از شکست، طرد شدن، یا مورد آزار و اذیت قرار گرفتن می تواند ریشه دوانده باشد.

نوجوانی (12 تا 18 سال): اضطراب های اجتماعی تشدید می شود و نگرانی ها در مورد تصویر بدن، تناسب اندام و فشار همسالان قابل توجه می شود. ترس از آینده، فشارهای تحصیلی و خطرات بالقوه مانند خشونت نیز می تواند ایجاد شود.


بیشتر بخوانید : بهترین روانشناس کودک در تهران


وقتی ترس به فوبیا تبدیل می شود

در حالی که بیشتر ترس های دوران کودکی گذرا هستند، برخی از آنها می توانند به فوبیا تبدیل شوند که ترس های شدید و مداوم هستند که می توانند به طور قابل توجهی زندگی روزمره کودک را مختل کنند. در اینجا برخی از عواملی که می توانند به فوبیا کمک کنند آورده شده است:

خلق و خوی: کودکانی که به طور طبیعی خجالتی هستند ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به فوبیا باشند.

تجارب منفی: یک برخورد آسیب زا با یک شی یا موقعیت می تواند خطر ایجاد فوبیا را افزایش دهد.

فقدان مهارت های مقابله ای: اگر کودک مکانیسم های مقابله ای سالمی برای مقابله با ترس نداشته باشد، می تواند طاقت فرسا شود و منجر به اجتناب از فوبیا شود.

علت ترس های کودکان

روش هایی برای مدیریت ترس کودکان

برای مدیریت ترس ابتدا باید علت ترس های کودکان شناسایی شود. متخصص روانشناس کودک و نوجوان در تجریش می تواند به شناسایی علت ترس و بهترین راهکارها برای مدیریت ترس کودکان به والدین کمک کند.

مهم ترین راهکارهای کمک به کاهش احساس ترس در کودکان عبارتند از :

ایجاد فضای امن برای ارتباطات:

درب بحث را باز کنید: فرزندتان را تشویق کنید تا درباره ترس هایش صحبت کند. آنها را تحقیر نکنید و نگرانی هایشان را نادیده نگیرید. عباراتی مانند “می فهمم که می ترسی” و “اشکالی ندارد گاهی اوقات احساس ترس کنی” می تواند راهگشا باشد. فعالانه به احساسات آنها گوش دهید و اعتبار آنها را تأیید کنید.

ارتباط غیرکلامی را تقویت کنید: کودکان کوچکتر ممکن است برای بیان واضح خود دچار مشکل شوند. به زبان بدن، حالات چهره و نقاشی ها توجه کنید. اینها می توانند سرنخ های ارزشمندی در مورد اضطراب آنها ارائه دهند.

یک پناهگاه امن ایجاد کنید: فضای خاصی را در خانه خود تعیین کنید که فرزندتان در آن احساس راحتی کند که ترس های خود را بدون قضاوت بیان کند. این می تواند یک گوشه دنج در اتاق آنها یا یک گوشه مخصوص مطالعه باشد.

درک و مقابله با ترس:

علت ترس های کودکان را شناسایی کنید: هنگامی که متوجه شدید فرزندتان از چه چیزی می ترسد، می توانید رویکرد خود را تنظیم کنید. ترس های رایج عبارتند از تاریکی، هیولاها، اضطراب جدایی، موقعیت های اجتماعی، حشرات، یا صداهای بلند.

جمع آوری اطلاعات با هم: اگر ترس ناشی از چیز ناآشنا است، مانند ویزیت پزشک، اطلاعات را با هم جمع آوری کنید. از قبل کتاب‌هایی در مورد این تجربه بخوانید، فیلم‌های آموزشی را تماشا کنید، یا موقعیت را ایفا کنید. دانش برای کودکان توانمند است.

تمایز بین تهدیدهای واقعی و خیالی: به کودک خود کمک کنید تا بین خطرات واقعی و خیالی تمایز قائل شود. در حالی که هیولاهای زیر تخت ممکن است ترسناک باشند، مراحلی که برای ایمن نگه داشتن آنها انجام می دهید را توضیح دهید.

روشهای درمانی روانشناسی:

مواجهه درمانی (در دوزهای کم): برای فوبیای خاص، قرار گرفتن در معرض تدریجی می تواند مفید باشد.

تکنیک‌های آرام‌سازی: تکنیک‌های آرام‌سازی ساده مانند تمرین‌های تنفس عمیق، آرام‌سازی پیشرونده عضلات یا مدیتیشن ذهن‌آگاهی را به کودک خود آموزش دهید. اینها می تواند به آنها کمک کند در لحظات اضطراب آرام شوند.

تجسم: کودک خود را تشویق کنید تا تصور کند که بر ترس خود غلبه می کند. به عنوان مثال، اگر از رعد و برق می ترسند، آنها را در حال خواندن کتاب مورد علاقه زیر جلد در حالی که باران به آرامی بیرون می بارد تجسم کنید.

 

 

تاریخ انتشار

keyboard_arrow_up