افسردگی در کودکان
افسردگی یک اختلال خلقی جدی است که می تواند کودکان را مانند بزرگسالان تحت تاثیر قرار دهد. افسردگی بیش از احساس غم و اندوه برای مدت کوتاهی است.
کودکان مبتلا به افسردگی یک احساس مداوم غمگینی، ناامیدی و از دست دادن علاقه به فعالیت هایی را که زمانی از آنها لذت می بردند، تجربه می کنند. این وضعیت روحی – روانی شایع می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد و بر تعاملات اجتماعی، تکالیف مدرسه و رفاه کلی آنها تأثیر بگذارد.
بیشتر بخوانید : راههای کاهش اضطراب جدایی
علائم افسردگی در کودکان
برخلاف بزرگسالانی که ممکن است آشکارا ناراحتی خود را ابراز کنند، کودکان ممکن است افسردگی را به طرق مختلف نشان دهند. در اینجا برخی از علائم رایج وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:
تغییرات خلقی: غمگینی مکرر، تحریک پذیری، گریه بدون دلیل یا طغیان خشم که بیش از دو هفته طول می کشد.
از دست دادن علاقه: کاهش قابل توجهی در لذت بردن از فعالیت هایی که کودک زمانی دوست داشت، مانند ورزش کردن، سرگرمی ها یا گذراندن وقت با دوستان.
تغییر در اشتها یا خواب: افزایش یا کاهش اشتها که منجر به تغییر وزن، مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب، یا خواب زیاد می شود.
انرژی کم و خستگی: احساس خستگی مداوم، کمبود انگیزه و مشکل در تمرکز.
خودگویی منفی و احساس بی ارزشی: کاهش اعتماد بنفس و احساس بی ارزشی از علائم مهم افسردگی در کودکان است.
تغییرات در رفتار: انزوا و عدم تمایل به برقراری رابطه با همسالان ، مشکل در تمرکز در مدرسه یا افت عملکرد تحصیلی.
شکایات فیزیکی: سردردهای مکرر، معده درد یا سایر مشکلات فیزیکی غیرقابل توضیح.
افکار مرگ یا خودکشی: صحبت در مورد مرگ یا خودکشی، یا اظهار نظر در مورد اینکه می خواهند به خود صدمه بزنند.
توجه به این نکته ضروری است که این علائم بسته به سن و شخصیت کودک می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، کودکان کوچکتر ممکن است احساس افسردگی خود را از طریق شکایات فیزیکی مانند معده درد ابراز کنند، در حالی که کودکان بزرگتر ممکن است غمگینی یا گوشه گیری اجتماعی بیشتری از خود نشان دهند.
علل افسردگی در کودکان
شیمی مغز: سطوح نامتعادل مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین و نوراپی نفرین که خلق و خو را تنظیم می کنند، می تواند به افسردگی کمک کند.
- ژنتیک: سابقه خانوادگی افسردگی خطر ابتلای کودک را افزایش می دهد.
- رویدادهای زندگی: رویدادهای استرس زا مانند قلدری در مدرسه، از دست دادن یکی از عزیزان، درگیری والدین ، طلاق والدین یا بیماری مزمن می توانند باعث افسردگی شوند.
- شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند درد مزمن یا مشکلات تیروئید می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد.
- شخصیت: کودکان با الگوهای تفکر منفی یا عزت نفس پایین ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند.
- سوء مصرف مواد: اعتیاد به مواد مخدر یا الکل می تواند علائم افسردگی را بدتر کند.
گزینه های درمانی
مشورت با یک متخصص روانشناسی کودک و نوجوان برای تشخیص افسردگی و درمان آن ضروری است.
روانشناس کودک و نوجوان ابتدا اقدام به بررسی علائم کودک و نوجوان کرده و بر اساس نتایج بدست آمده یک برنامه درمانی را برای بهبود شرایط کودک مبتلا به افسردگی در نظر می گیرد که می تواند شامل موارد زیر باشد:
درمان فردی: درمان شناختی-رفتاری (CBT) به ویژه در کمک به کودکان در توسعه مکانیسم های مقابله، شناسایی الگوهای فکری منفی و بهبود مهارت های حل مسئله موثر است.
خانواده درمانی: مشارکت دادن والدین یا مراقبان در درمان، یک سیستم حمایتی ایجاد میکند و به پویایی خانواده کمک میکند که ممکن است به افسردگی کودک کمک کند.
دارو: داروهای ضد افسردگی را می توان توسط پزشک برای کمک به تنظیم شیمی مغز و بهبود خلق و خو تجویز کرد. با این حال، دارو معمولاً زمانی مؤثرتر است که با درمان های روانشناسی ترکیب شود.
تغییرات سبک زندگی: ایجاد عادات خواب سالم، ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل می تواند به طور قابل توجهی بر خلق و خو و رفاه کلی کودک تأثیر بگذارد.
گروههای حمایتی: برقراری ارتباط با سایر کودکانی که چالشهای مشابهی را تجربه میکنند، میتواند احساس انزوا را کاهش دهد.
دکتر سمیه عابدینی متخصص روانشناس کودک و نوجوان در تجریش خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین و مشاوره روانشناسی تلفنی را علاوه بر مشاوره روانشناسی حضوری ارائه می دهد.
کلمات مرتبط :
بهترین روانشناس کودک در تهران – روانشناس خوب در پل رومی – روانشناس کودک در منطقه یک تهران – بهترین روانشناس نوجوان در منطقه یک تهران – مشاور خوب برای کودک در منطقه یک تهران – ناخن جویدن کودک – گوشه گیری نوجوان – وسواس در کودکان – روانشناس خوب در قیطریه – کلینیک روانشناسی در تجریش – مرکز روانشناسی در زعفرانیه – دکتر روانشناس در شریعتی – روان درمانگر کودک در سوهانک – متخصص روانشناس کودک و نوجوان در شریعتی