اضطراب جدایی در کودکان مرحله رایجی است که بسیاری از کودکان با درک عمیق تری از دنیای خود و روابط خود از آن عبور می کنند. معمولاً بین 6 ماهگی تا 3 سالگی رخ می دهد و معمولاً بعد از 3 سالگی شروع به کاهش می کند.

با این حال، گاهی اوقات ممکن است تا اوایل کودکی و حتی تا سن مدرسه ادامه یابد. برخی از کودکان همچنان اضطراب جدایی را تجربه می کنند که شدیدتر یا طولانی تر از حد معمول است. این اختلال اضطراب جدایی (SAD) نامیده می شود.


بیشتر بخوانید : جدا کردن جای خواب کودک


علائم اضطراب جدایی در کودکان

علائم اضطراب جدایی می تواند از کودکی به کودک دیگر متفاوت باشد، اما معمولاً شامل موارد زیر است:

  • کودک ممکن است به والدین یا مراقبان خود بسیار وابسته شود و در جدا شدن از آنها مشکل داشته باشد.
  • امتناع از رفتن به خواب یا تنها ماندن در رختخواب
  • کابوس های مکرر در مورد جدایی
  • نگرانی در مورد ایمنی والدین یا مراقبان
  • نگرانی از گم شدن در هنگام خروج از منزل
  • بی میلی برای رفتن به مدرسه یا سایر فعالیت های خارج از خانه
  • علائم فیزیکی مانند معده درد، سردرد یا درد عضلانی
  • کودک ممکن است از تنها ماندن حتی در خانه خود بترسد.
  • ممکن است کودک زمانی که از والدین یا مراقبان خود جدا می شود، گریه زیادی بکند.

تمایز بین اضطراب جدایی طبیعی و بیمارگونه

اضطراب جدایی عادی معمولاً خفیف و موقتی است. معمولاً با رشد کودک و به دست آوردن استقلال بیشتر، خود به خود حل می شود. با این حال، اگر اضطراب جدایی شدید باشد و با زندگی روزمره کودک تداخل داشته باشد، ممکن است نشانه وضعیت جدی تری به نام اختلال اضطراب جدایی (SAD) باشد.

SAD نوعی اختلال اضطرابی است که با ترس و اضطراب بیش از حد در مورد جدا شدن از والدین یا مراقبان خود مشخص می شود. کودکان مبتلا به SAD ممکن است حملات پانیک، عصبانیت، یا امتناع از رفتن به مدرسه یا مهد کودک را تجربه کنند.

دلایل و عوامل خطر

علت دقیق اضطراب جدایی ناشناخته است. با این حال، تصور می شود که ترکیبی از عوامل، از جمله:

  • خلق و خوی: کودکانی که حساس تر و درونگراتر هستند ممکن است بیشتر در معرض اضطراب جدایی باشند.
  • تجارب اولیه: کودکانی که در اوایل زندگی از دست دادن یا جدایی را تجربه کرده اند، ممکن است بیشتر به اضطراب جدایی مبتلا شوند.
  • سبک دلبستگی: کودکانی که وابستگی زیادی به والدین یا مراقبان خود دارند، بیشتر دچار اضطراب جدایی می شوند.

اضطراب جدایی در کودکان

روانشناس کودک در منطقه یک تهران

اگر اضطراب جدایی کودک شما شدید است یا به مرور زمان بهبود نمی یابد، با روانشناس کودک صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی مناسب برای فرزندتان ایجاد کنید. گزینه های درمانی برای اضطراب جدایی در کودکان ممکن است شامل درمان های روانشناسی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) یا دارو باشد.

انواع راهکارهای روانشناسی برای اضطراب جدایی در کودکان

CBT: نوعی درمان است که بر تغییر طرز فکر و رفتار تمرکز دارد. در CBT برای SAD، کودکان یاد می گیرند که افکار منفی خود را در مورد جدایی شناسایی و به چالش بکشند، و مهارت های مقابله ای را برای مدیریت اضطراب خود توسعه دهند.

خانواده درمانی: این نوع درمان می تواند به بهبود ارتباط و تفاهم بین والدین و فرزندان و ایجاد استراتژی هایی برای مدیریت جدایی های خانواده کمک کند.

بازی درمانی: این نوع درمان می تواند برای کودکان خردسال مفید باشد، زیرا به آنها اجازه می دهد تا احساسات و اضطراب های خود را از طریق بازی بیان کنند.

چگونه به کودک مبتلا به اضطراب جدایی کمک کنیم؟

اگر کودک شما اضطراب جدایی را تجربه می کند، چند کار وجود دارد که می توانید برای کمک به او در مقابله با آن انجام دهید:

فرزندتان را برای جدایی آماده کنید. زمانی که می خواهید فرزندتان را ترک کنید تا حد امکان به او هشدار دهید. با آنها در مورد اینکه کجا می روید و چه زمانی برمی گردید صحبت کنید. در صورت امکان جدایی را با فرزندتان در مکانی امن در خانه تمرین کنید.

به تدریج مدت زمان دوری از فرزندتان را افزایش دهید. با ترک کودک خود برای مدت کوتاهی شروع کنید و به تدریج مدت زمان را افزایش دهید تا او راحت تر شود.

به فرزندتان اطمینان دهید که باز خواهید گشت. به فرزندتان بگویید که دوستش دارید و همیشه باز خواهید گشت. یک برنامه خداحافظی خاص مانند در آغوش گرفتن یا بوسیدن به آنها بدهید.

یک وسیله راحتی برای فرزندتان فراهم کنید. یک وسیله راحتی، مانند یک حیوان عروسکی یا پتو، می تواند به کودک شما کمک کند وقتی شما آنجا نیستید احساس امنیت کند.

با فرزندتان در مورد ترس هایش صحبت کنید. به نگرانی های فرزندتان گوش دهید و سعی کنید به او کمک کنید تا بفهمد ترس هایش طبیعی است.

برای رفتار مثبت به فرزندتان پاداش دهید. وقتی فرزندتان می تواند بدون ناراحتی با جدایی ها کنار بیاید، او را تحسین کنید و به او بگویید که چقدر به آنها افتخار می کنید.

به یاد داشته باشید، اضطراب جدایی بخشی طبیعی از رشد کودک برای بسیاری از کودکان است. با حوصله و حمایت، بیشتر کودکان در سن 3 یا 4 سالگی می توانند بر اضطراب جدایی غلبه کنند.

تاریخ انتشار

keyboard_arrow_up